瘦了30多公斤的原因竟然是这个？！

豆蔻和肉肉:
我就是一胖就很油腻像大妈，连皮肤都会变粗糙变丑，瘦了就会显年轻清爽很多，有些女生胖胖的但皮肤好看起来很可爱。所以还是根据自己的情况来

【回复】我也是，本来就是方脸，瘦的时候下颌线就很酷很好看。一胖，加上胸也不算小，虎背熊腰的，那真是大妈啊。。。
【回复】对 这个分情况来反驳有些人瘦显老 有些人胖显老 就是要合适的才好 我身边的女孩子不管身高多少 真的好像都在追求“好女不过百”的这个沙币言论哈 就是不管她是150＋到160＋的 都在追求两位数
【回复】是的，我胖了皮肤粗糙老长痘，爬楼梯大喘气心跳加速，而且真的容易困，微瘦就不会，精气神也好一些，也更健康。而且基本戒掉高油高盐高糖食物自己就瘦到正常体重了，晚饭吃一点点，早上跟中午正常吃饭就行
星桜丸:
我瘦了30斤，主要是去年体检查出了子宫肌瘤，虽然说是良性的手术也做掉了，但为了狗命活久一点开始健身了

【回复】我也是有卵巢囊肿和子宫腺肌症，哎，女生好难，减肥还是要管住嘴，迈开腿[给心心][给心心]真的特别是迈开腿，管住嘴。不要吃高油高盐，吃那么多，油炸食品，还有不要吃甜食，吃肉吃低脂肪[笑哭][笑哭][给心心][大哭]
【回复】回复 @么么菲菲wi :上班族建议椭圆仪，比跑步机容易坚持，对膝盖负担小。加上一定重量训练，跳跳绳，控制一下摄入比例，差不多了。
鼠尾草是鼠鼠:
秃头少女过来给大家说下，运动是最靠谱的减肥，但不要节食，因为本人已经严重缺铁性贫血了。花了2年才恢复过来，现在说什么都要坚持健身减肥了。

【回复】减肥想长期维持还得靠合理饮食，节食很难维持，增加蔬菜优质蛋白蛋白质的比例，碳水合理摄入，这样是可以吃饱的，不会感觉多饿
【回复】总有人用歪理跟我反驳运动不能减肥，只能节食[辣眼睛]。我TM也不想争论了，不管是大体重还是小体重，运动减肥都是最健康的，节食减肥减一身毛病还反弹严重，有的人真不要为自己懒得运动找借口
【回复】回复 @花花花花花被单 :刷脂就是容易反弹，身体的本能就是储存脂肪，他发现你的消耗超大就越会储存，所以要练肌肉增加基础代谢啊
捕瑜小能手:
不过现在有些衣服的尺码确实有点问题

【回复】我112 有些衣服要买xl[微笑]
【回复】现在的码数根本不标准，买的L码，穿上身感觉像中码
【回复】回复 @M属性大爆发mira :我120多斤穿xl[辣眼睛]
溜溜家的日常:
妮娜云淡风轻的讲这些，真的10年运动少吃，10km，这个毅力行动力坚持不是盖的，牛逼的

【回复】10年别说俩一起来，单一样我就不行[酸了]
【回复】真的牛 我昨天想少吃 但是一饿就开吃了……
【回复】先问一下，大基数你觉得跑步你觉得脚腕不会骨折和心脏骤停吗？？，大基数特别是200斤以上的跑步，不会腿断？？？
且贪杯醉:
主要是，这样节食减肥也容易反弹，妮娜前期这种节食这个方法不可取哈。要少吃，多运动。妮娜前期这样极端减肥容易掉头发，女生会大姨妈乱来。顺便说一句，妮娜你也很厉害了，那怕你觉得因为男生所以减肥，但是妮娜你做出了努力，也达成了目标。很棒的。[喜欢]

【回复】其实不管什么样的短期减肥都会反弹。还有少吃是必须的，只不过不能吃这么少
【回复】回复 @花朝月_ :我老婆结婚之前85-90斤，好看是真好看，易碎也是真易碎，每月固定上演感冒发烧戏码一次，给我喂到差不多110，好多了，就是抱上5楼要我半条命[呆]。还是不能太瘦太极端，以身体健康为界限，宁可胖点健康也别瘦到去医院办vip。
【回复】节食真的很伤身体哇，我姐姐就是节食减肥，瘦了二十多斤，但是她掉头发，姨妈三个月来一次[难过]
一闪一闪海带精:
十公里？我一天开车都开不了十公里！[笑哭]这毅力没法说[星星眼]

【回复】不过这也说明妮娜运动能力挺强的，一般这种都很好瘦
【回复】不行就椭圆仪呗，那个对膝盖负担不大，加上重量训练，对体型体态改善挺好的。
【回复】十公里听着多，跑步机上真不多。。。我同事，一个女的，十公里半小时。跑的时候，前期先是半小时五公里，慢慢往上加。
Anne王嫣乔:
我从小就瘦，我一直认为我是永远不会胖的人[doge]他喵的，25岁真是女性分水岭。我从25岁以后就没瘦过，我以前174cm108斤。现在吼吼174cm180斤[笑哭][笑哭]我前段时间就是运动＋减脂餐就这样三个月。朋友和爱人都说看着确实瘦了很多，肚子没有了。但是！但是，我一上称，踏马的雷打不动的180斤。我崩溃了啊。我现在胃也饿小了，就爱咋咋地了，该想吃啥吃啥，反正也吃不了多少，随便吧，摆烂了[笑哭]

【回复】咱俩除了性别不一样以外。其他差不多，我男的，176。30岁之前最胖也就120斤左右，瘦的话可能110。然后过了30岁之后，最瘦的时候140，现在180+，正常体重维持也得160斤左右，可以说我们这个身高，160斤基本上跟瘦没什么关系了。小时候我也以为我怎么也不可能胖，这个想法一直维持到我二十多岁。因为当时我父母包括我，都是瘦子，怎么也想象不出来自己有一天都快涨到200斤了。
【回复】真的不能再现实了，我跟你一样高，174，25岁之前胡吃海塞没问题，最重没超过110斤，然后疫情几年最重突破了140[笑哭]后面戴了牙套瘦了十多斤，但是也瘦不回120了，在125左右徘徊[捂脸]
【回复】回复 @寂亡女士 :咱这岁数这身高就能降到140左右并且维持住就行，不算太胖也不影响健康，但是想掉下去可不容易[笑哭]
櫻本桐桐:
那个“很多帅哥都喜欢奥尼尔”的真的够了[doge]

【回复】我本来都退出去了 又回来给你点着赞 笑死我了
奥卡姆的大菜刀:
朋友们，想瘦下来一定不要熬夜！熬夜真的会胖！

【回复】[哦呼]今天的B站就逛到这了，各位B友们，再见👋🏻[脱单doge]睡觉觉去喽
【回复】回复 @疯狂的单身豿 :不是的，熬夜会严重影响身体正常代谢，再加上有些人熬夜还会加餐！我特地咨询过医生，不管是减重还是增肌塑身，一定要睡好觉[打call][打call]
【回复】我有一个朋友看了这句话，她说她马上就去睡[保卫萝卜_哭哭]
Eskander:
瘦了的好处除了美之外，还对身体机能健康有很大的帮助

笑笑去抑郁:
减肥就是减碳水油脂多吃蛋白质蔬菜慢慢少量运动就瘦了

【回复】差不多，重要的是坚持和习惯。幻想减下来马上大吃大喝放开的，没有不肥回去的。偶尔放纵可以，摆烂铁回弹，而且会更可怕[喜极而泣]
【回复】加大运动量就行，不一定需要节食。
【回复】第一遍读断句成“减肥就是减碳水/油脂多吃/蛋白质蔬菜慢慢少量/运动就瘦了”[笑哭]
念旧癌:
妮娜有看古宅老友记吗？胖胖的时候真的好像里面那个死因是被误会为女巫的聪明女孩子啦！ （顺便安利一句古宅老友记很好看！B站就有！）

【回复】要看英版的，有美版了但感觉看不懂
【回复】aaaaaaaaaaa我超爱这部剧的真的很好看！
徐焕林是我长子:
我想提醒大家，up主的減肥方法不要嘗試，對身體有害無益

【回复】真的，很突然的節食運動減肥容易反彈，對身體還不好，其實只要吃原型食物，避免吃加工過的，可以慢慢調整身體，至少確保身體每天都有攝取必要的營養，就算不去餓肚子也不過度運動也可以慢慢瘦下來，親眼看過這樣瘦下來的，雖然不會到那種大眾審美的病態的瘦，但比起毫無節製吃加工食品瘦很多，肥肉少說減了一圈半
【回复】回覆 @艾斯瑞慕 :三種可能香港台灣還有字體
【回复】回复 @けい_ :哇⊙ω⊙你怎么是繁体字？
歪瑞拜德:
看到这个标题我以为是要开始卖什么减肥产品了，好多这种视频，然后评论一楼就是链接[抠鼻]

【回复】前排留言:只吃一顿饭的话，那么请问吃那一顿，早饭还是中饭？
【回复】幸好不是，因为减肥的有用的吃的东西对身体不太好，没用的买它干啥
叫我chris啊:
妮娜能把以前的照片大胆给我们看是真把我们当佳人啊兄弟萌

Ei团子:
真是这样，我刚去国外留学的时候很瘦，和我打羽毛球的外国同学担心我是不是营养不良[笑哭]后来我健壮了许多，回国后发现我这体型算胖的，国内瘦的姑娘太多了，而且是那种瘦得风大点就能吹走的样子[笑哭]后面我自然而然又瘦了，可能是因为国内饮食没有国外那么多高热量高脂肪的东西吧

【回复】国外吃的是很大一方面，我真没见过减肥吃的凉拌蔬菜放那么多沙拉，那甜品真的打死买糖的
【回复】回复 @时代峰峻的妖魔鬼怪 :最离谱的是西方很多胖子的正餐就是饿了吃一碗芝士球[笑哭]汉堡薯条跟这个比都算健康了