徒手炼体术！收藏慢慢练！

秃了也强了呗:
太难了，我觉得还是跑步和跳绳更适合我

纯爱牛头人zww:
[笑哭]起桥那个动作大部分人应该是做不到的

热乎乎的盗墓抓跟宝:
弓步跳可爽了，我每次做组之后，第三天臀部特别酸爽[笑哭]