都说十年磨一剑，从一个61kg的瘦子徒手健身到系统健身快八年了。

小小红色巡洋键:
关注up这么久，第一次发评论，不光是因为这次最早[doge]，更重要的是因为看到up以前这么瘦，震撼到我了

【回复】谢谢你们。继续增肌铁子们，增肌一定是以年为单位，需要很长的路要走，越高的人增肌相对也更难，没有快速，不管增肌减脂都没有速成快速，千万别被忽悠，我个人经历大学期间开始徒手健身两年涨了点肉，后面涨不动接触健身不断学习系统健身快六年了一直到现在还在不断增肌，好好建立自己的动作模式好好学习动作，不要把中心放在吃上，训练循序渐进，没有增不了的肌和减不了的脂【抱抱你】【碰拳】
【回复】回复 @我想要台打印机 :不穿鞋184初中183高中三年就涨了一厘米，后面工作医院体检184就是184臂展197，不可能在涨
【回复】回复 @卖蛋糕的可爱杨 :所以你有多难(多高)[星星眼]
月儿12345:
他如果再回去当医生，想必不会有医闹问题。[doge]

【回复】不用当回，现在也是个医务工作者[奶茶干杯]
【回复】回复 @卖蛋糕的可爱杨 :[脱单doge]奉先体格子的华佗
【回复】古代的医生是医术和武功是正比的[滑稽]
一口冰沙凉哇哇:
兄弟，这个DNF角色和你一模一样，看这表情，和体型，简直就是为你量身定做的，先天cos疯牛鲁埃尔圣体啊，我说怎么看着这么眼熟呢，这都被我发现了，新赛道有了，仙人指路，大家快顶我上去[打call][歪嘴]

【回复】要讲个先来后到，我们还在等鲸鲨王呢[doge]
【回复】回复 @口味氢弹 :确实，但是太像了
刘氏木桶饭:
看了up瘦了光膀子的样子，我确实理解了为啥练武讲究筋骨了，你胳膊那么细的时候肩已经比好多练块的宽了

【回复】他这个骨架真是顶级根骨
【回复】回复 @UU没有加速器 :明显的肩宽啊，这么小的头和腰围但是肩宽能把白大褂都撑起来了
【回复】回复 @xiakucao147 :确实宽，双开门还是得天赋，当然没这个天赋肌肉练了肯定比不练好看。你看图一，女生那是头发批下来，UP是后耸肩站的，我感觉两边都快各宽女生一个拳头了，展开肯定还不止
逃单之神刘康:
哪有什么天生的吕奉先，有的只是一个不言放弃的普通人

【回复】可是他瘦的时候肩宽就已经非常优秀了
【回复】[doge]后天锻炼不可缺少，先天拥有咱们也追不上
【回复】你没他那个骨架，你在想屁吃，你以为后天能改变?
靐䨻靐䨻:
其他医生：不要乱动[呆] 杨医生：不要乱动……不要紧张，我是让你不要乱动，不是不要呼吸[无语] 病人：医生，我好了！[灵魂出窍]

破圈宗镇宗老祖:
woc，哥，我身高193体重62kg，我也想增肌增重，怎么练啊

【回复】6666哥们你拿个弓能对线史蒂夫了
【回复】一米九，124斤，是只剩了一堆骨头吗？[笑哭]
【回复】回复 @高子巷Official :骷髅哈哈哈
自奏妹妹伽拉忒亚:
00:09 别心怀侥幸了，你们根本不可能赢！ 虎牢关，我一人镇守足矣！

执扇暗生香:
我发现网上男人瘦子增肌成功的好多，可是胖子减肥成肌肉男的几乎没有，好神奇

【回复】其实你搞反了，瘦子增肌很难的
【回复】其实你说反了，后者更容易，至于你为什么会有这种想法，可能是你身边胖子不愿意去做
【回复】回复 @执扇暗生香 :肥的变肌肉男其实比瘦子增肌容易一点
阿耀1129:
本以为是先天吕布圣体 原来也是靠着自己的努力一步步变成心中的自己的模样[2233夏日摇滚派对_点赞]

春可乐可乐:
我勒个……[妙啊] 首先叠甲，以下不是基于评判up个人，只是就这前后的身材变化而发表的言论；跟我本人的性别也没有任何关系，更没有什么性缘脑想法，他这已经完全不限男女了……按照我个人审美评价：从20分到95分

小周运气爆棚啊:
虽说瘦，但是哥们的骨架、身高还是可以的，陪合上汗水，无敌了

imbalancer:
不要小看我们大夫 怎么说也是拿刀混饭吃的

Kruppel-like:
不知道为什么说up像吕布，吕布是五原人，现在内蒙的包头，汉羌混杂的地方出生的，长得应该是北亚特征比较明显，而up长得一眼云南人。根本不搭噶，南北方长相差异还是挺明显的。

星天雨山:
更好奇up作为健身人士是如何保持发量的 [doge]

【回复】每天晚上摘下来清洗干净就好[微笑]
【回复】他不仅练武，他还学医，都没秃
【回复】一边学医一边健身不行再学个副业c++
残樱灼雪:
哥们儿 你把头染成红色 你就能COS范马勇次郎了

艾爾迪亞帝國自由大帝:
我在微信上看到你在外綱很火[喜欢][喜欢][喜欢]