张百乔给我减！

三山五岳何为峰:
不运动再控制饮食也白费，运动够了每天正常吃也能瘦

【回复】他这个体型按理说刚开始控制饮食应该是有效的[笑哭]
九尾の龙猫:
和我一样，半年一口肉没吃（因为慢性过敏），掉了4斤，去年正常吃饭，瘦了十斤，最近晚上强制自己不吃饱，胖了5斤

【回复】肉该吃吃，碳水跟油脂减少就行，我只是中午炒点菜吃个大鸡腿俩鸡蛋，半个月瘦五斤
【回复】减少碳水油脂摄入，蛋白质多吃没事儿
皖璃歌:
光看体重没用，有时候多喝一瓶水临时重一点，说白了就是水肿，减肥要减的是体脂率，而不是称上的数字，要不然你每天早上上一次大的都会“瘦”

那年夏天的风有些清冷:
叔贵和闫帅齐都行啊，这么多减肥博主，找科学减肥的，合作一下，我印象里凉风就是跟着叔贵，刚才还刷到沐上也瘦下来了

【回复】回复 @清珥 :刚知道他的时候还挺瘦的，希望顺利吧[滑稽]
【回复】up有找朴男啦 感觉运动量还不少 掉这么慢可能是糖元增加储水
我有事儿啊:
我也减肥过 上班累 回来再吃不饱吃不好我就特别烦躁 睡不着导致看啥都不顺眼 狗从身边路过都要挨一个嘴巴那种 后来我就放飞了 爱咋咋地吧

【回复】回复 @哪种是正经的 :上班都够累了 动不动了
【回复】所以还是得动起来，光靠节食太痛苦了[笑哭]
Reni我所求必得:
加油！过了平台期就好了！加油加油！

粥舟周洲粥:
吃七分饱，多喝水加油！看到百乔这样真的很心酸[拥抱]

没有高的高富帅:
我有一妙计，绝对不会让你再胖两斤，你就是劲儿造，胖的绝对不止两斤[doge]