跳绳｜165 115真的一点也不身材焦虑 ｜今天跑了4km加跳绳 运动达标 你今天运动了嘛

jjz58000:
我今天也达标了，看完这个视频已经四次了[doge]

【回复】回复 @一叶知秋geng :6次？[嗑瓜子][嗑瓜子]
带着钢盔孵小鸡:
我连着跳了半个来月的绳，每天早晚个半个小时，一共大约7000个得样子，为嘛这几天突然两边的腰，和脊椎经常感到不舒服？？而且天气越来越热，次数减了好多，有种跳不动的感觉怎么办

【回复】有可能是跳绳的方式不对，而且要适当休息，放松肌肉（本人内容仅字面含义，非引战，非水军，非反串，仅为街道娱乐提供，无任何衍生含义内容不代表任何其他团体个人，无任何隐喻，暗示，反串，碰瓷，蹭热度等想法。本人不含有对任何角色、群体的歧视，不含有任何挑起对立的含义。本人无专业团队，仅为自身片面之词，如有不当之处欢迎指正。）
【回复】休息几天呗 休息之后状态也会变好
Mxj冒险家:
我自己也喜欢跳绳[打call]，一天四组或五组，一组五分钟或四分钟，额外用弹力带来练一练手臂[打call]

绮罗花夜月:
建议你发小红薯，因为这样正方形的集美们会破防

零甄:
太自律了，up是真能坚持啊，身材也很好[打call]

世界第4可爱:
以前没发觉，原来跳绳这么好看[doge][doge][doge]

Trrrrristan:
昨天考完科二，80分刚刚过[doge][doge][doge]

黄昏色的信徒:
记得有一次刷到过你，没有关注，这次果断关注了[不问天_赞]

吓得不敢得甲沟炎:
原来165-115身材大概这个样子啊。心里有数了，多谢up[脱单doge]

【回复】同一体重的体脂率并不定相同 观感也不同