学生纠错：杠铃卧推肩胛骨的问题，很多人都有

罗浮直与南溟连:
在卧推的讲解声之间，隐隐约约夹杂有如何做人的讲解[妙啊]

【回复】回复 @JaMorant :bgm汉尼拔吃人→做人
【回复】咋了，学点人情世故不好吗（不是）学点美食鉴赏不好吗？
第二次呼吸丶:
还讲解呢，你家健身房准备做饭了[笑哭]

【回复】回复 @A_monster_calls :汉尼拔做人的小曲
简皮耶尔波力海苔:
出杠前如果沉肩的话，我会没足够的力气出杠[笑哭]

【回复】出不了杠就别勉强自己了兄弟。我前几天就是出不了杠，然后硬出，结果肩伤了，已经停练养伤一周了[灵魂出窍][灵魂出窍]
【回复】屁股离凳，起个大桥出杠。然后屁股放下，同时把杠铃顺势带到下胸位置
【回复】慢慢练呗[吃瓜]都是这么来的
xiase1535:
我真的不懂沉肩夹肘固定了怎么去起杆，一动不就又散了

海盐味桃子汽水:
发现自己好笨练了好久还是不太会[tv_难过][tv_难过]

1nDef:
怎么确定握距呀[脸红]我是小拇指放在里面那个环那

囤囤豚碰豚:
太有用了卧槽，第一次不懂自己瞎做左肩巨疼。怪不得人都说开始练习的时候，每个动作都要找个视频好好学习

采蘑菇的三顺九:
我卧推弄得肩峰撞击肱骨前移了怎么办啊，而且是什么动作问题导致的，哪里不规范啊

【回复】回复 @拾炫烨 :卧槽，茅塞顿开诶，一直以为是沉肩或者握距这些没做好
【回复】杆放得太低了，有肱骨前移问题就不能触到胸上，肩胛骨要全程收住才行
慕清珊:
腿夹角小了蹬不住怎么办[笑哭]我得大夹角 然后脚后跟蹬地才能蹬上劲儿

师爷阿Lok:
我躺下来就忍不住摸杆了，怎么办？[妙啊]

看到我就喊我去健身:
我记得几年前就是跟肝帝学的，当时是站在那里感受肩胛旋转的感觉，哈哈现在卧推前都有这个习惯[脱单doge]

映射月光:
做卧推 只能下放一半 而且一做就右肩膀前束疼是什么原因

【回复】回复 @映射月光 :背松掉了或者三头不够力支撑你卧推的重量，可以自己感受一下是背还是三头，哪里不够练哪里，如果只是动作上的问题就先小重量打磨一下动作，千万别硬做，肩膀最容易伤了，我已经痛了1个月了，一冲大重量就痛难受的要死。
【回复】是不是下的时候开肘了或者你肱骨前移比较严重。
【回复】回复 @轻音-miku :好的谢谢哥