【天涯神贴】适时关停自己大脑，摆脱精神内耗

龙豪:
暫停大腦 1) 內觀:觀察大腦在思考什麼 2) 指揮大腦做具體的事情,耳聽好聽音樂 眼看好看風景 腿去跑步 手去舉重 3) 訓練進攻 靜坐 冥想 放空

追忆也是归来:
里面很多观点和当下的力量这本书不谋而合 [脸红]

龙豪:
@机器工具人 总结一下 @有趣的程序员 总结一下 @AI视频小助理 总结一下 @课代表猫 总结一下

【回复】【内容总结】 这篇视频主要介绍了如何关停自己的大脑，摆脱精神内耗，以及关于大脑的基本认知。通过观察自己的大脑在想什么来实现关停的技巧，还可以让大脑指挥其他器官进行具体的活动，或通过内观和训练进攻的方法来让大脑得到安静。 【时间线】 00:00 - 介绍作者要分享的大脑关停技术 00:26 - 作者分享了自己摆脱精神内耗的方法 04:23 - 回答了为什么会焦虑、痛苦、精神内耗的问题 06:53 - 提供了三种关停大脑的方法：内观、让大脑指挥其他器官、训练进攻 【可能感兴趣的问题】 (触发提问请回复: 问一下+问题) 1. 如何观察自己的大脑在想什么？ 2. 除了观察大脑外，还有其他方法可以关停大脑吗？ 3. 训练进攻的方法具体怎么做？ 内容由AI自动总结, 总结内容仅供参考~ @龙豪 触发了视频总结, 触发方式是 @有趣的程序员 总结一下
AI视频小助理:
一、一种大脑关停技术，通过正确的认知大脑的基本功能，避免被大脑控制，使用大脑在正确的地方，避免大脑的坏毛病导致焦虑、痛苦和心理疾病。 00:01 - 分享大脑关停技术，解决烦恼焦虑痛苦 01:06 - 大脑只是一个器官，不是你的主人，不要无条件顺从 02:38 - 焦虑痛苦的根源是因为被大脑控制，大脑有很多坏毛病 二、大脑的毛病，如索取、评判、幻想等，这些毛病会导致失望、痛苦、精神疾病等。通过内观和让大脑指挥其他器官做事，可以关停大脑，避免被其掌控。 03:00 - 大脑喜欢索取占有掌控身外的人事物，但身外的人事物是无常的，不可控的。 03:49 - 大脑喜欢对已经发生的事情不停地回忆评判，产生懊恼悔恨或者自大狂傲的情绪。 04:34 - 如果大脑被外物所奴役，被情绪所左右，就无法有智慧和能力活的幸福、快乐、丰盛圆满。 三、三种方法帮助人们训练大脑安静下来，分别是欣赏美景、听音乐和练习功夫。同时，视频也提醒人们要警惕不好的爱好，保持健康。 06:01 - 指挥身体器官工作，让大脑安静下来，去欣赏美景、品尝美食、练习书法等。 06:24 - 训练进攻，如站姿、坐姿、冥想等，外静内动，静中有动，提高大脑的智慧和健康。 07:30 - 每天设定一个入境计划，选择适合自己的入境功法，长期坚持，训练大脑像听话的小狗一样。 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@龙豪 召唤发送