没有器械的情况下教你如何在家练全身#徒手健身 #居家训练 #自律
俯卧撑 健身 徒手健身
更多相关阅读
- 适合初学者或者学生党的徒手上肢力量训练计划（做4组 15～25次组间休息30秒）#自律 #居家锻炼
- 居家哑铃力量训练动作（做4组每组12次，组间休息60秒）#健身 #居家锻炼 #自律
- 新手练腹肌不用整那些没用的，练好这套动作就足够了#居家锻炼 #腹部训练
- 没有器械在家一样可以打造有型的身材#健身
- 新手一周六分化训练，合理安排休息和训练#健身#居家锻炼 #自律
- 如果你的胸肌不够立体或者是脂肪胸的话，就安排上吧！（每个动做4组每组12-15次组间休息90秒）#健身 #胸肌训练
- 徒手胸肌训练计划
- 上胸偏平的人一定要试试这个动作#健身 #居家锻炼 #胸肌训练
- 无器械练胸最好的动作就是俯卧撑#俯卧撑#健身教学分享
- 】居家4个俯卧撑训练动作，强化上肢力量
