为什么吃的"干净",还是胖了?!｜饮食计算的4个漏洞

你的大宝贝时诺:
这用软件计算这些热量不是都会给你算进去吗

【回复】有没有可能，用软件的只是很小一部分人[笑哭]
【回复】回复 @大啊好我是吕一 :不用软件怎么知道里面含碳量多少啊，主次顺序搞反了吧[思考]
【回复】可算是找到有智商的哥们了
饮尽江湖吞乾坤:
大部分人减肥状态：开场豪言壮语；中间饿的胡言乱语，最后看着体重秤沉默不语[doge] 生活化减肥是最好的，减肥是长期斗争，生活化减肥是改变生活习惯，而不是靠一时之勇，节食可节不了一辈子[doge]

【回复】生活化减脂才会持之以恒。
【回复】减不减的下来看的主要是你的糖化血红蛋白和尿酸，这两个才是制约减脂的重要问题，平时正常7分饱就行了，没必要精打细算搞得神经病一样
【回复】找到最合适自己的方式 坚持下去[脱单doge]
开_心羊羊不:
米饭里蛋白质，牛奶里的脂肪，蔬菜里的碳水。 但是我不吃坚果[脱单doge]又贵又难剥。

【回复】回复 @开_心羊羊不 :第一，如果没训练我不会提到肌肉长不长；第二，有蛋白质，单纯碳水少摄入总热量低。
【回复】回复 @xiaopuyoyo :只能让脂肪少长，长肌肉不可能不涨脂肪，先涨再减呗