长期跑步真的会让人上瘾吗？

玃如jr:
不是运动员别去装那b，普通人运动适量，保持健康就行了，任何运动过度都是加快身体磨损，没有例外

【回复】问题是，你以为的适度，其实远远低于你本应能够负荷的“适度”。我见过很多人，第一次跑步，回去不拉伸髂胫束紧张了，觉得膝盖疼小腿肚子疼，然后觉得自己受伤了，得出自己不适合运动这个结果。其实稍微拉伸一下就能解决
【回复】是的，人目前这套身体是按照30多岁的寿命设计的，根本没有那么大余量，我们厂里的电工要巡检，每天走走停停，到50岁有得滑膜炎的。厂里的钳工经常搬搬抬抬，拧扳手抡大锤也要使劲，三十多岁大都腰不好了，焊工有的是肩周炎还总是腰疼。 适度运动可以，那些不节制的，就由他们吧，老了就知道了，好言难劝该死的鬼。
【回复】回复 @小佩拉有大疑惑 :保持正常体脂，活动一下就得了，每天要跑多少公里做多少俯卧撑那纯粹自己找自己茬，自律≠运动
永雏塔゚菲:
跑步确实上瘾，但是停一阵子就完全不想动了

【回复】确实，跑的一段时间天天跑，突然熬夜休息了几天就不想动了，然后又回复成天天跑，然后又不动一直循环，因为跑步虽然有瘾但是游戏和瑟瑟能轻松镇压[doge]
【回复】回复 @ggb大魔王 :太对了，今天期末周结束考完了[doge]狠狠奖励了三次，昨天还刚跑了一个10km，这下要歇一周了[呲牙]
【回复】我去年冬天受伤停跑一个多月，好了之后月跑量甚至增加了
似晴非情的天:
一个人干任何事情都为多巴胺类带来的“快乐感”“舒服感”。区别于有些不利于当下时代生活与社交，如毒品，过度的色情，但也有些是有利于你未来的，如学习带来的充实感，做好一件事的成就感，或者说跑步这种感觉，是有利于你积极向上的，你却因为他会“成瘾”就说他不好，这就是你催眠你自己的幌子，真希望你一辈子都不会对这些成瘾[呲牙]

【回复】打开窗户让光进来，会看到灰尘，垃圾，今天的备忘录，感觉有好多事情要忙。但是关上窗户，什么都看不见了，自然烦恼就少，无时无刻不分泌内啡肽，哈哈哈哈哈[呲牙]
胡萝卜蜜酱:
很好奇这种话是怎么传的，我战友退伍的体重都往上加了20斤，你说跑步这玩意戒不了？

【回复】这东西停几天就没瘾了，我以前一天不跑个七八公里就不舒服。现在跑个400就喘[doge]
【回复】锻炼上瘾了真不好戒[笑哭]
【回复】部队的不一样 大部分普通人对成绩没追求 就是纯粹的爱跑
lyraiet:
跑步总归是好的，上个月在坚持了两周，能跑的越来越远，最近一直下雨而且还很热实在是跑不动了

【回复】回复 @松糕山 :得看夏天具体气温了，反正断了也能续上的，久坐对身体有危害只能靠跑步补救了
【回复】找个时间续上吧，夜跑什么的，不然一断可能就不会再跑了[Cat2_Boom!]
沐沐沐海某人:
网上都说大体重跑步伤膝盖，问一下哥们170斤每天跑个四五公里会影响膝盖吗😨

【回复】不论哪种体重都伤膝盖，你可以快走，只要跑起来都伤，年轻可能感觉不到，三十多岁就能感觉到了
【回复】大体重选一双适合自己的跑鞋，最好跑一天休息一天，小步幅高步频，做好拉伸，跑走结合就好啦
【回复】回复 @紫色星眸 :坐轮椅最不伤膝盖了
掀舞一叶:
运动确实让人上瘾，我每天晚上都会踢球，进球了当天晚上就不打搅了，没进球就狠狠的打搅

【回复】越打越进不去，这是真的[笑哭]
【回复】byd就你小子空门都不进是吧
鬼畜杨:
260+。 所有运动类型中，最容易接受的是自行车，运动时间在2-3小时左右。 其次游泳，其实不会游，在水池子里玩水，从这边走到那边，体力消耗太大。 跑步半小时就容易膝盖不适。 健身操一样的毛病。 对于胖子来说，不动=自杀；乱动=受伤后自杀，一定要选择适合自己并能长期坚持的运动。 肥胖是万病之源，糖是肥胖之源。

【回复】回复 @鬼畜杨 :你不去查查血糖吗[笑哭]
【回复】回复 @希茉莉 :游泳后体力消耗太大，不吃扛不住。
【回复】回复 @鬼畜杨 :控制饮食，多游泳那不就减下来了吗
冷月清霜:
我就是跑步跑的髋关节积液，现在废了

【回复】回复 @小佩拉有大疑惑 :您可真看得起我，我就是那种跑的不行还把身体跑废了的[笑哭]
【回复】问一下全马或者半马成绩？
反派没男主:
几年前陪我老公锻炼身体 早上5.50起来 6点出发 跑30-60分钟 一开始30分钟后面慢慢加 大约从7-8月份跑到冬天 然后有一天天实在太冷 我老公没起来 我喊他 他不动 然后我们就心安理得再也没去了 [呲牙]

bili_15769724537:
主要是运动吧，不一定非得跑步，不过长时间不跑确实会大大增加我emo的概率和持续时间，精力不被这样消耗就会从我的情感中宣泄出去，除非吃吃吃各种味道重的食物，倒是可以缓和一下

占据一个电饭煲的粽子:
放屁你娘屁，那是人家自律。我tm一天十公里，一个月十五天跑，十五天减脂，瘦了26斤。跑步分泌的那点是刺激身体减轻负担的，到你这说的很tm磕了一样，求求你了，下床动一动吧

安宁体验:
真的，2天不跑明显觉得身体心理不痛快，最上瘾的时候小腿骨旁那个沟跑起来痛的要死，还是忍不住想跑，跑完小腿无力走都走不了[辣眼睛]后来反思不能这么搞了，至少隔2天才长跑一次，但我是野路子，可能和跑步姿势不正确有关。

【回复】有想过用快走代替，但根本达不到长跑的快感，爬楼梯倒是可以但也伤膝盖
Dogrider:
会上瘾，我一个月二百公里，十公里跑三休一，停跑是要花很大勇气的，很怕停跑之后成绩下滑，尤其是最近雨季，实在是不好跑，内心很难受

【回复】回复 @挣硬币改名 :我处于追求成绩的阶段，为什么要佛系跑，现在我也很快乐享受，养生以后再说
【回复】我一停跑就会焦虑，感觉跑步能力会飞速下降
【回复】就不能停了计时器，快乐享受跑步吗？
一颗叫阿朵的星星:
根本没法停，停下来一天不跑都焦虑的睡不着，跑得慢也焦虑，跑不够也焦虑，痛苦但是一定要跑

神良玉陽:
典型的吃不到葡萄说葡萄酸[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

非常河里:
评论区最多赞的那个人说的是错的，之所以赞多是因为他满足了大家对“自律给我自由”的正面想象。 事实上跑步就是没那么健康的，短期内可以很快的脱水减脂，中期会有上瘾机制，长期来看就只剩下负面了（不止是伤病） 不过可能大家也真的需要一些没啥成本就可以改变人生的预期吧。

【回复】你这懒狗继续给自己找理由吧
【回复】只剩负面？多个文献都提供了数据，每周进行3次半小时以上有氧运动会显著提高睡眠质量，显著改善内分泌稳定，显著降低心脑血管健康程度。到你这成只有负面了？
【回复】回复 @小佩拉有大疑惑 :给自己不自律找理由罢了