怎么快速找到自己能吃且不升糖的食物

马大华x:
我发现，不管怎么吃，只要饭后1小时后运动，中强度的运动半小时，血糖能控的稳稳的。

【回复】回复 @马大华x :炒面要好很多，炒饭真的是炸弹
【回复】回复 @wennc :炒面我试了，餐1是10，运动半小时后等餐2是7.3
【回复】你试试炒饭，运动量低了压都压不住
瑞恩猫猫猪:
我带过一个月。吃水果的话最高升到7-9点几[doge]但是我量多。所以我水果我都吃。吃少点就行。米饭是真不能吃。吃了就十多以上蚌埠住了[笑哭]

【回复】水果的问题在于果糖，会引起脂肪肝增加胰岛素抵抗，还是要控制量的