【磐石健美】直播一 7届奥赛健美先生 菲尔西斯 七个动作训练58CM巨臂 曲杠弯举的优缺点 肱二头 肱肌 肱三头 锻炼 PHIL HEATH Arm Train

江南杰瑞米:
您对握紧这个观点与我相同，我非常认同这个[支持]

【回复】这种说握紧会小臂怎么怎么样的观点，不知道害了多少训练者
肥宅版帅哥:
我就是听了不要握太紧，导致一直在控制小臂的代偿

【回复】回复 @磐石健美 :确实是
【回复】所有肌肉大佬，小臂都非常粗。这就是事实