如何获得强大意志力?

猫猫眠春:
大卫戈金斯的处事原则：坚持做自己讨厌的事情，并且享受这个过程。相比做成这件事，他追求的是磨练意志。（意志力可以通过超量练习而得到增长）（自己与自己的比赛） up主实践发现：通过锻炼意志力，自己的确感受到了自控力的提高，更不纠结。这能形成正向循环🔄。besides，榜样的力量。 金句:情况越是艰难，跨过这个困难之后的成长越是巨大。（大脑会慢慢学习到不找借口） what to do：①一天中挑战自己两三次，即学习的时候再多学10分钟等。深蹲累了后再蹲5个。②找个榜样（身边的最好）[星星眼]

【回复】你太棒了朋友,谢谢总结~
【回复】两个问题:一是究竟怎么找到榜样。二是最近看的《认知觉醒》中提到匹配原则，大致是找到舒适区边缘的事物去坚持，比靠意志力更容易坚持。这与视频中提到的不同，可能根据目的和实际情况去应用吧。
XIEWEITENG:
每次看完红鱼的视频都能让我获得一段积极性和自控力特别高特别强的时间，可能是一天可能是几天，无论时间的长短这些视频对我的帮助无疑是巨大的，它们也在潜移默化的改变我的一些思想。红鱼简直就是我的榜样哈哈，还有很多很多事情需要跟你学习！期待你的每一期视频！[打call]

【回复】这就是我做视频的目标,谢谢你的评论朋友~
日吾如:
感谢红鱼，隔着屏幕都能感受到你的热情，这个视频讨论的一个话题也是我特别感兴趣的，我意志力真的差，我想我之后可以通过找一个榜样来，让自己坚持做一件事情。对我而言，看其他人真的会激励自己[星星眼]

【回复】嗯呢,很高兴给到你一点启发~
礼物当下:
从一个不爱跑步的宅男，到这个月至今几乎天天跑步，似乎已经爱上跑步了[打call]，这个学期有缘遇见了贵人，虽然由于我的原因把这段关系搞砸了，但是我觉得我还是赚了[打call]在一点点变好[打call]谢谢她，谢谢up的视频，记得up每次都回复评论[呲牙]，很宠粉的up，祝早日百大[打call]

【回复】回复 @礼物当下 :哈哈哈能感觉到你是个很温暖的人,祝之后一切顺利.也谢谢你的夸奖😁
吹不散眉弯O_o:
之前我是一个下午没课会睡好几个小时的人，即使有时候没睡着也躺在床上玩手机不想起来，5.12看到红鱼的视频之后 5.13 1.下午六点睡了半个小时，很困但还是爬起来了 2.晚上坚持跑了2.4km，并做了卷腹等运动 5.14 中午睡了半个小时就起来写作业了 当锻炼自己的意志力这个概念出现在脑子里之后，很多想要摆烂的时候都会想着再坚持一下，感谢up，带给我很多改变[脱单doge]

【回复】回复 @吹不散眉弯O_o :嘿嘿很高兴给到你一些帮助
吃鸡翅是cjc:
诶，这学期我开始就一直在跑步，最开始就早上起来跑4km因为刚开学没有早八就刚刚好；然后几次晚上跑就改成晚上跑4km了毕竟不用早起了嘿嘿嘿；然后就是四月份表白给拒绝了就为了提升自己就改成早上跑加晚上跑一天8km有时候一天9km。（对了还有每天keep做一些无氧）然后就一直下雨，跑步就断了，但是！其实早上都是刚刚好没有雨的但是我每次到点闹钟响了我就想肯定下雨了，多睡会；后来没雨了就想着现在任务这么多就不跑了吧；然后晚上跑跑4km；反正就是，emmm，看了红鱼的视频，发现我居然失去了我之前的习惯和那种激情（我之前看了强分吹拂，就是有激励我跑步了），然后也快要考试了，我还没开始读书[笑哭]，我现在就想着恢复之前的习惯和激情！[打call]提高效率！对了，运动了脑子也好使了[呲牙]

【回复】谢谢分享呀,哈哈哈热情消散是正常的,有句话挺不错的,分享给你,we don't rise to our goal, we fall to our system, 热情不会总是有,所以要趁着自己有热情的时候建立一个能让自己撑过糟糕情况的system,希望对你有帮助😃.然后,运动真的很棒,我最近感冒了,没去运动,状态明显就变糟了
小蝼蚁言歌:
今天没动力，躺了一天了，好心累，看了红鱼的视频我必须振作起来了，等会去跑步了

【回复】肯定是红鱼的视频原因，今天我拿出了最好状态破了5公里和10公里的最佳配速，好高兴哦
【回复】回复 @小蝼蚁言歌 : 哈哈哈厉害厉害,突破最佳配速真的很棒,能感受到你的开心😉
吹不散眉弯O_o:
每天做两三件小事挑战自己（最近每天会记一个我今天发生的好的改变，这是一个很不错的思路）

ppuglkk:
真实，某个意志决策点的时候，坚持下来第二天就很爽，相反放弃第二天就继续摆烂，迷茫直到来B站刷视频

Yuyofu:
看完这个视频，想与大家分享最近读到的一句话， -----今天虚度的时间是昨天已逝者无比渴望的明天（滔滔生活）

原来是鹿鹿鸭-:
加油！正中坚持减肥和早睡早起运动！红鱼给我再加了一波油！

milkfoxx:
请问up能出一期高考建议吗，马上要高考啦

【回复】回复 @milkfoxx :Michael范同学,这个up主做了一些这个方面不错的视频,可以看看呀.因为我已经离开高考很长一段时间了,可能没法给到特别好的建议.anyway,相信自己,注重细节,你肯定可以的,冲!
【回复】回复 @milkfoxx : 嘿嘿不用谢~
【回复】回复 @李红鱼 :cool！我也看了这个up主的高考学习视频！感谢红鱼回复啦！
ddlfgg:
如果我没有行动过，我可能会想:我讨厌工作，但我就是要做我讨厌的工作，这样听起来会让我很爽。但我真的去工作了，会发现你讨厌工作的时候，你只会抗拒做，而不会产生（就是要去做讨厌你工作）这个念头。身体产生的累早盖过了头脑的意识。除非有个人在旁边监督你。

Berown:
Up视频质量都好高[喜欢]很有帮助[打call]

FeelSpecial:
喜欢你的视频，一如既往的高质！[打call]

盛朝xdql:
一如既往的高质量视频，希望up坚持创作[星星眼][星星眼]百大指日可待

【回复】回复 @盛朝xdql :照片拍的不错诶,加油,做自己喜欢的事🥳
【回复】回复 @李红鱼 :我今天晚上发布了我第一条视频，成为一个小up，希望以后自己多多学习剪辑知识，像up一样高质量产出
【回复】哈哈哈谢谢呀,我挺喜欢做视频的,应该会一直做下去的
别动_抢劫:
哇塞！我也有早起目标[打call]准备打卡

【回复】回复 @别动_抢劫 :嘿嘿那太棒了,朋友,为你感到高兴,加油呀~
【回复】回复 @李红鱼 :感谢红鱼哥的视频启蒙，已经坚持6天啦[打call][打call][打call]开心开心[喜欢][喜欢]
【回复】回复 @别动_抢劫 :哈哈哈那太棒了,加油保持吧,nice~
E75M:
如何获得强大意志力? 1 去做自己害怕的事。 2 通过做艰难的事，消耗意志力提升意志力。 3 坚持，去做自己害怕的事，告诉自己一定要完成。

呀裤哇:
每当我迷茫颓废的时候，打开红鱼的视频，总会给我不同的启发

【回复】回复 @呀裤哇 :哈哈哈那太棒了,很高兴能帮到你!
R一无所知:
[奥比岛_委屈][奥比岛_委屈]宝藏励志博主

【回复】回复 @R一无所知 :嘿嘿谢谢~