一期功能性训练动作分享，适合大部分的运动项目和大众健身人人群都可以过去练的功能性训练动作，可以帮助提高肩部稳定性、核心稳定性、身体单侧稳定性和平衡性
老字辈的赵:
大佬这个壶铃我用12kg的行不[笑哭]我看你这个感觉得30kg往上
【回复】回复 @蔡园1 :看着贼实称[笑哭]
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