吃肉不长肉，

那我只能说随便啦:
作为一个大体重人员，我也决定帮帮良子。首先减肥必须要消耗大于摄入，这样才能减脂。一日之计在于晨，早餐一定要吃好，大饼卷肉一定要吃六个半张。中午一定要吃饱，没有力气哪有减肥，板面炒饼就开造，搂他。晚上一定要吃少，就来十斤猪头肉，补充补充蛋白质，胶原蛋白。减肥不吃蒜，减重少一半，良弟一定要做最真实的自己，争取从400斤减到250公斤。

【回复】六个半张 就是13个半张了 十三个半张就是27个半张的了 二十七个半长 就是55个半张了……
【回复】回复 @边城镇海孤舟泛 :什么指数增长
柯非和小泰:
我真心给你出个减肥的主意，最多四个月就帮你减下去，消耗一斤脂肪需要消耗7700大卡的热量，你体脂率就按50～60算，200斤脂肪，也就是需要消耗1540000大卡的热量，慢跑一小时大概消耗500大卡，你需要跑3080个小时，也就是128天多一点，跑四个月就行，你也不用把脂肪都减下去，所以三个月多点足矣，不用跑太快，一小时五公里，一天120公里，算你100公里给你点空间，三个月就是9000公里，你从任丘出发到西藏拉萨大概3000多公里，一个半来回，还能继续直播徒步和丽丽搭伴，遇到全险半挂还能稍你俩一段儿，这计划完美吧，加油！[星星眼][星星眼][星星眼]

【回复】你这是要他的命啊[笑哭]，他现在站着都费劲了还跑步
【回复】现在的趋势是马上要瘫痪了，直接瘫在床上咬人喂了，能下地的功夫也就半年了，半年以后就得在床上让人一勺一勺的喂[无语]
【回复】回复 @涵哥的迷妹 :不本来就是嘛[doge]