操场上该如何锻炼，基本的训练方法

由吾来毁灭世界:
鸭子步是最痛的，每次练完第二天就腰酸背痛。[笑哭]

【回复】鳄鱼爬也很鸡儿恐怖😱
忠诚の华为战狼:
这体格出现在操场上总觉得有一种违和感[笑哭][笑哭]在健身房感觉没问题，田径场上的都是瘦巴巴的

【回复】毕业后操场去的比较少[doge]