一个初跑者是怎么一步步成为大神的？这个视频给你点启示#跑步#马拉松#因为热爱所以坚持

田言蜜语3:
慢慢堆跑量[打call]，今天刚跑完，本月月跑量百公里开心开心哈哈哈，（下大雪结冰那天去健身房跑的，所以没记录）[doge]

ARC_SKY:
大志，配速的进步是渐进的几秒几秒慢慢进步，还是量变到质变的大幅度进步？

【回复】测一下乳酸阈值，然后app会告诉你几个段的配速范围
浪浪更健康123:
我就坚持隔天跑半小时，看情况，能坚持就继续，反正肯定要比吃完晚饭就躺着要好，其他的无所谓的

哲匠:
我五公里跑了十几天就配速四分五十了，中途踢足球还被踢伤了一次，一百零几斤的竹竿跑者，可能是因为年20大学生，有那个基础的能力，我打算练到十公里四分配，争取马拉松破三，当然如果我能坚持下去的话，毕业我可能就更多骑公路车了，还是公路车更迷我[doge]。不管怎么说跑步重要的是心态，如果你真的享受它你就会发现跑步有种淡淡的舒服，着迷感，这应该是内啡肽什么的作用吧，坚持下去可能就会有个更好的自己[打call]