这个动作练好，运气一定差不了！

Kengoo_blast:
PS：连股内侧肌和股薄肌非常壮阳[doge]能够提高牛牛供血[doge]

lzz二号:
@呼噜呼噜大咸鱼 @nonolooooooo @施瓦勋博 @哦好___ 练起来[鸡腿]

举个栗子Official:
这个动作…最先练的不是力量，而是你的开胯…你柔韧性不够做起来更痛苦

【回复】我一夹，左腿的筋跟触电一样
【回复】坐的时候片子插到底一组一组马上做完，做完之后那个胯难受死了[笑哭]
【回复】这个动作挺好的，不练这个直接练深蹲，容易抽筋
拿着狙的皮卡丘:
练内收肌有什么用呀，对深蹲有帮助吗[doge]

【回复】有，但是最重要的是平衡，别只练内收肌不练髋外展不然膝盖和髋得完蛋
【回复】踢足球的都要练，摆腿击球就靠这肌肉
Leonidas龙在天涯:
这个练的时候没感觉，第二天直接神经痛炸掉

勇敢肖天:
我做内收每次都很疼，力量也比向外要小的多，为啥啊

【回复】回复 @茶茶想暴富 :练得太少也不至于疼吧，向外七八十kg，向内二三十就开始疼了
【回复】先给髋部韧带活动开[doge]
【回复】对，为啥内收力量小非常多，还疼？同问！
LinZambo:
这个练得是挺爽的，重量和幅度开到最大，但是感觉没啥卵用

【回复】清水健都练，你说有用没用[吃瓜]
【回复】回复 @皮蛋了个蛋 :[吃瓜]那肯定有用了
颜山争的爹爹:
不是老弟，这个马赛克给我整笑了[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]

wapeb:
我做这个蛋疼，做不了[黎明觉醒_怒了鸦]

Dg_7:
每次练完，都疼的睡不着，大伙会这样吗

默幽:
在练腿日练完动作我都会练这个玩意，夹住和撑开，10次1组各3组[doge]

明爱吃橘子:
老炮穿德训鞋，我也穿德训鞋，我=老炮[doge]

【回复】回复 @牛郎恋老奶奶 :训练什么，一双鞋的事我直接达成目标了[doge]