很多跑友误解上拉是高抬腿其实区别很大请看视频分析

我的卿卿呀:
终于明白，我为什么跑步不快的原因了，感谢老师！很专业，干货满满

mark0007:
那为啥还要练高抬腿呢？ 这些动作之间是什么关系呢？

【回复】有氧激活心肺，肌肉力量
【回复】我一般是热身的时候会练一下高抬腿，提高髋关节灵活性，找到大腿发力的感觉
我很纠结昵称该怎么取:
牛逼老师，纯干货，期待你早日火起来[星星眼][星星眼]

翻斗花园第一强壮:
我有爆发力，有力量，就是用不出来怎么办