最有用的一集 如何克服童年创伤

Elizabeth910:
1.认识到自己没有错，不管别人有没有错先告诉自己我没有错。2.接纳自己的情绪。3.识别和认识自己的情绪。4记录自己的感受。5找到对自己进行情感抚慰的方式，可以用三个步骤：列出能让自己冷静的事物清单；在情绪出现的时候觉察并照着清单做；更换尝试不同的策略。

【回复】谢谢，这份留言和这则视频一起，在我需要时帮助了我
大猫在吗:
一阶心理的表现： 1、很难信任他人但内在倾诉欲又很强；既自信又自卑；想安静自由但又怕孤独。 2、习惯性的去要求别人的行为和思想，以达到“纠正”的目的。 3、过度在乎别人的感受，不断思考自己说的话做的事是不是不对。 4、喜欢和有共同爱好的人交流，对以外的人没有交流的欲望或甚至有点抗拒。 5、会间歇性自闭，经常陷入自娱自乐，不想社交不想聊天。 6、在脑海的另一个“我”，会指引自己，会告诉自已不能这样，应该怎么样。 7、在思维、想法、行为各个方面都有一个行为标准在约束自己，有完美主义倾向。 8、情绪的起伏很大，有时就相当快乐，有时就感到无聊。 想问问你是不是也有相同的表现？

安东尼丶cc:
独居，找个自食其力的工作，然后培养兴趣爱好

【回复】真的没那么容易，一开始我就是这么想的，真的，现实是一个人去外地上班，老板压榨劳动力，一天13个小时工作没月休，干了一段时间辞职回家，父母在背后和亲戚说你是废物吃不了苦，没用的人，更糟的是家里隔音不好你只能在隔壁听着，也反驳不了
【回复】回复 @giaogiaogiao呀呼 :我做到了，你也可以哟～赚多赚少，工作啥的可以边上班边换，或者搞个副业啥的。主要是心理平衡住了，然后慢慢在疗愈。[星星眼]
【回复】回复 @estelle03 :谢谢哥，感谢感谢，祝你越来越好
XANElz:
别人都在享受生活，只有我还在尝试治愈自己

铜川高要:
这期画风好可爱，好像个大头花生[doge]

东湖奇遇记:
请问可以把最后提到的therapeutic strategies的链接放上来吗？有些视频里面提到的书名和链接都可以放到介绍里面哦。

AI视频小助理:
实名羡慕up这溢出屏幕的才华[点赞][点赞][点赞]，YYDS！快来一键三连吧[热词系列_优雅] 一、如何从童年创伤中恢复，包括认识到这不是你的错、欢迎自己的情绪、识别自己的情绪并记录自己的感受。 00:37 - 意识到这不是你的错，是童年创伤和忽视造成的。 01:35 - 欢迎你的情感，重新联系你的情感。 02:50 - 记录你的情感，可以使用日记或情感跟踪应用程序。 二、五种方法，帮助你更好地理解自己的情感，并学会如何自我安慰，处理重复的侵入性想法，减轻情绪的负担。 03:00 - Journaling about feelings can help process repetitive intrusive thoughts and build a habit of tuning in with emotions. 03:54 - Recovery from stress， anger， or any overwhelming situation means finding comfort within yourself by learning to self-soothe. 05:28 - Start small and work your way up when it gets hard， and remember the love you didn't receive as a child. --以上内容由模型基于视频内容生成，仅供参考。视频总结、高能空降欢迎召唤热心市民@AI视频小助理

【回复】666，每次看视频往下刷一下都能看到你[洛天依]
多比isfreeeeeee:
2分39秒视频作者说的什么书，有大佬知道吗

【回复】您好，Running on Empty: Overcome Your Childhood Emotional Neglect 。
【回复】书名：被忽视的孩子：如何克服童年的情感忽视 作者：乔尼丝·韦布 克里斯蒂娜·穆塞洛
AI总结视频:
课代表总结： 本视频探讨了如何克服童年创伤。字幕中的信息似乎包含了一些字母和数字，可能为语音识别错误。建议观看视频以获取完整内容和正确信息。 --本消息由@AI视频总结 召唤发送