6个动作强化肩后束｜改善圆肩体态！

轩轩想退休:
每次练后束的感觉都很弱，脖子也疼，上斜方也疼，胳膊也疼，就是后束不疼，我才发现我没办法把后束孤立出来

轩轩想退休:
前束中束的感觉就比较明显，就是练不好后束

【回复】后束要难找到发力感一些，多试试