只有第一步是自愿的……

牛小姐stone:
有没有说一下在高海拔呼吸是什么感受啊[吃瓜]不是心理感受，是生理上的肉体的感受，譬如鼻子，眼睛，支气管，这种

【回复】就是感觉氧气变少了，感觉胸闷，平时吸一口在海拔高的地方得吸两三口，或者深呼吸才能到正常的样子，而且稍微跑一下就和跑了个一千米一样，巨累，不过适应几天稍微好点
【回复】分海拔高度。 2500-3000，一般也就是感觉喘一点，晚上睡觉可能会轻微头疼，轻微高反，长时间可能会略有鼻血（不会流出来，可能是因为干的原因），不太影响户外运动； 3000-3500，会十分明显喘，稍微一动，上不来气，晚上睡觉头会很疼，可能一晚上就睡不着，嘴唇会变色，部分高反严重脸色会变，心率增加。户外徒步等运动会明显受到影响；3500-4000同上一阶段只是会更重； 4000-4700米，高反十分明显（与4000之前差别十分明显），心率明显增大，走路会喘的厉害，如果是户外徒步加上坡，会十分困难，如果登山，走几步路会感觉心率爆表，部分高反严重的会感觉上不来气（可能跟哮喘感觉差不多），然后脸色，嘴唇明显变化，晚上睡觉心率一直过快，呼吸不上来，部分情况躺一小会儿会上不来气，得坐起来休息下，头很疼，睡不着，可以体验度日如年的感觉。 4700-5200参照上一阶段，再高没去过。 以上根据个人四姑娘大峰徒步经历总结，如果有时间适应个一晚两晚会好很多，如果没有然后像我这样一天从3000多到5000，加上休息环境不好，会让你感觉很难受。大部分人4000以下可接受，4000以上会很难受。
【回复】爬几步台阶就跟跑了八百米一样，要停下来大口喘气，心跳快，脑袋缺氧眩晕感
游悦电子DIY:
虽然我没在4000多米海拔的地方速降过，但是以前在金渠第一峰（大龙岗1500米左右的海拔）。大于3/4的路程是跑着下来的。跑下来的时候，因为高估了自己的体能。没走几步就开始调整呼吸（调的比较狠，直接切深呼吸的），然后眼前一黑差点放倒自己。[笑哭]等稍微缓一点的时候测到的心率都是180。那一路跑下来是真的刺激，左边是峭壁，右边是悬崖。踩空一脚要么撞墙，要么掉下去。

【回复】以前爬这种海拔的山，装逼冲了一会，直接两眼一黑短暂失明，根本喘不过来，博主可能适应这种海拔了吧
【回复】回复 @凉面吃凉粉 :之前我去川西的时候，一行6个人，就我一个还能在那个塔公草原上面稍微跑了一下[笑哭]（也就十几米可以跑一下）
木易926:
Up太强了！普通人这种跑法膝盖估计得废，交叉韧带断裂都有可能。

【回复】慢跑下山不伤膝盖，小心翼翼一步一步的下山才伤膝盖
【回复】回复 @1oquat :还有这种说法？
CardMachine:
请教一下这种流沙坡到底应该怎么上和下[脸红] 每次耗时最多的就是这里，胆子也小上坡和下坡都是小心翼翼的

【回复】之字下，直下的话，可能会被后边自己带起来的石头滚下来砸到，而且不要太对抗它，顺着他的力量走。但是上我也不知道咋上[笑哭]
KoKo小白:
太费体力 拿两根棍子小心摔了插到自己

那你直接滚呐:
要是我在现实看到你，肯定给你大拇哥，但这是哔哩哔哩，你还得练啊

小莫Monica_:
看第一个视频还行，这并不酷也不帅，越看越业余，而且为了博眼球土土的，

我LV5了:
穿这样不怕滚下来全身没一点好皮吗。。。。我看着都要吓死了