当 一 个 厨 子 开 始 健 身

群鸦风暴_:
如果真能坚持住节食，不出一个月就能有很大很大幅度的掉秤，只是皮肤因为缺少营养会非常差

【回复】是的，特别快，我四个月减了50斤，但随之而来的就是脱发，失眠，情绪不稳定，后面恢复正常饮食的时候吃了顿火锅第二天就拉肚子，反弹确实就五斤左右，一减又减下去了，但让我再来一次减肥我不会选节食了，对身体的损耗太大了，对心理也很不健康
【回复】所以我没节食，只是克制垃圾食品。米饭主食还是照常。[呲牙][呲牙]
【回复】回复 @米浴小马跑第一 :节食之后真的对油脂特别敏感，吃多一点就肠胃爆炸
女王仙女淋:
别装了集美，早饭装逼吃了一碗沙拉，中午要两个骑手给我送饭

润沐:
我说怎么不更新辣妈厨房了呢（但是其实不需要那么极致地克制饮食，其实正常就好，只要控制好不摄入过加工食物并且保持一定的无氧有氧，慢慢肯定出效果的，非常刻苦的节食虽然短期效果明显，但是总是不可能一直这么吃的，本来就是违反人性

【回复】量太大了而且热量摄入不够啊。。。不说坚持不坚持了一直这样想不出事都难，而且也是真的很费时间
【回复】怎么跟我配重差不多……
_你是来拉屎的吧_:
看得出来节食和健身对一个人的精神状态有多么恶劣的影响[doge][doge][doge]

【回复】是不是所有通讯录最后都会走向健身[笑哭]
喜欢直女是我的命运:
不要完全控制饮食，会忍不住吃的，每天吃一点碳水没啥

香蕉串串儿:
碳水应该可以适当吃一点[笑哭]全戒了会暴食（我之前就是）

绝对可AI:
太过度控制会很容易暴饮暴食的，而且暴饮暴食就在一瞬间，明明坚持了一阵子，可是有一天会突然如饥似渴，然后体重就像弹簧一样弹回去[呆]

没空忧伤的13:
伤子建议前期最好不要太多有氧，不然会崩溃的