怎么才能知道自己减掉的是水分还是脂肪！

钨钍氟:
不懂就问，一只手脂肪捏不住怎么测[doge]

【回复】同问，四根手指都遮不住怎么破？[微笑]
闲伶:
非常不准确，而且皮下脂肪多点少点没影响，内脏脂肪多才是问题

【回复】这就不知道了她说的体脂估计是体表的
风易逝潇潇:
不是男生跟女生的衡量标准能一样吗？这个方法的比率是针对男的还是女的啊

【回复】这个玩意就让你大概估一下就行了，又不是科研，
想一睡到天明:
减的是水也不错，毕竟人体70%都是水。

炫一盘豆角蒸面:
我🥩太磁了捏不住啊。。。。捏住了痛[doge]

狐狸潶化:
体重掉了，水和脂肪都会掉，因为你的身体不是傻呗

李思雨雨鱼鱼:
这个根本不准，那种瘦胖子，就是没有运动的纯吃不胖或者饿瘦的，体脂其实非常高但这么捏简直不到百分之十

彦祖-本祖:
up加油！！！ 支持正义主播[打call][打call][打call][打call]

好精壮的汉子:
200斤胖子第一个月减30斤很容易吗[辣眼睛]，我就是200斤第一个月减了14斤，后面一个月都没咋减，每天6练力量加有氧（我还报了35节私教课）

【回复】回复 @MBmungbean :[吃瓜]我现在增肌为主，有氧做的强度不大，每天跑步机爬坡半个小时
【回复】控制饮食然后每天坚持走十公里，平均十分钟一公里的速度，这样就能减肥了
煎饼汪:
我身高173cm，一个月，从144减到136，不过我不光是减少饮食，每天跟着app做深蹲、登山等半个小时，再跑5km约半小时，这样做下来的。