转换率极低的训练动作

叫我翟同学:
主要是这个动作力点单一，实战中不可能实打实的用到，还需要旋前和曲腕配合，不然要么偏桡侧，要么被翻

【回复】回复 @owosoi :不是，你都桌面弯举了怎么带横向力，你说的那个要么是横扫，要么是练反关节抗力，这就不叫桌面弯举了
【回复】回复 @叫我翟同学 :但是如果桌面弯举带一些横向力+曲腕效果理应也差不多吧[无语]是会更容易受伤吗，只练过内侧
小球追彩虹:
这个动作一直在练，只不过是手肘我放在大腿上[doge]

【回复】那不就是内侧弯举吗我？