Ruowen Huang动手处理自己的拖延症，拖延症再见
_kyooo_:
以下是我自身的观点总结，欢迎各位补充及修正。
拖延症成因：
内在有一种觉得自己不够好的信念，一拖再拖，拖到最后压力更大，很多人会选择放弃。
可能因为，成长过程中常常被拿来作比较，或他人对自身有一定的期望和期待，是你自身觉得没办法达到的。
改变方法：
1.把认为自身不够好、不能达到他人期望的事情写在一张白纸上，找到自己为何会有这样的信念。
2.把自己长远的目标，分成很多个小阶段。
例如每天强迫自己达成一定的小目标，长此以往就会成为习惯。
从一个个简单的任务开始，去完成一个大目标。
希望大家都能顺利攻克拖延症[脱单doge]
拖延症 心理学
