绫小路是如何养成钢铁般的纪律性的｜大脑的前扣带皮层 「Methodical Mind#23」

哔哔伦:
良好睡眠，冥想，心血管运动，举重，冷水洗澡，融入挑战，两次休息不玩手机，偶尔奖励（抖m），想出细节可视化培养胜利者心态，违背冲动，回忆

AI视频小助理:
本视频讲述了如何通过神经科学来增强意志力。意志力的中枢是前中扣带回皮层，可以通过增加其体积和活性来优化纪律。良好的睡眠和冥想、做心血管运动或举重、微挑战和可视化等方法都可以帮助增强意志力和优化心态。--以上内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@_散落漫天回忆的碎片 召唤发送

这时代取个名都这么难:
建议把标题改成自律能力，这个纪律太迷惑人了