【适合收藏】深扒16种保健品配方：酵素=泻药？钙片=致癌？老年冲剂=奶茶粉？护肝=毁肝....崩溃的我决定极简养生

吡哌酸与多巴胺:
注册营养师，说一下我的一些看法，可能和小哥的教育工作背景有关吧，我觉得总体而言补的太积极了。他把保健品想的太安全了，根据症状猜想的随意的长期进行补充剂摄入是非常有风险的一个行为，这不是自然食物，很可能弊大于利，我们不建议常规的摄入保健品，一般是在医院营养科检测明确缺乏或者全面的饮食评价后，进行有限制时间和量的补充。各位不信的话可以去搜“爱乐维 肝功异常”，很低的孕妇吃的剂量，但肝功异常并不罕见，你觉得是这个品牌的问题，其实是因为孕妇产检查肝功才容易发现，而普通人根本没有发现的机会。当然很多人特别是老人孕妇等特殊人群确实会存在营养缺乏并且自然食物难以满足的问题，但这需要针对性讨论。B站在这方面的风气很不好，和极端缺乏专业人士有关系，建议去看看gzh的吃好每天三顿饭(北京协和医院营养科主任于康)，wb范志红(中国农业大学教授)，dy陈伟(北京协和医院营养科副主任)，深圳卫健委包括顾中一(清华硕原营养科医生)的号，看看这些真正的业内大佬是怎么强调吃如何正确的食物而不是随意吃补充剂的。

【回复】其实营养师都是强调“如果日常饮食摄入足够，就无需额外补充”，但现状就是食补对于上班族和学生党太难了，在学校食堂很难做到保证每天摄入充足的维生素b维生素c，更很难做到去计算吃多少怎么搭配，时间精力金钱都没有。。。而且我这种大馋丫头中午吃顿面，晚上减肥吃的很少，一天摄入的维生素更是雪上加霜[大哭]所以吃不吃维生素还是要结合实际来看，额外补充一些维生素b和维生素c对于我们这种很少自己做饭且时间不足的人来说是最好的补充方法
【回复】应该是这一期主要就讲保健品，日常营养饮食的改善之前up已经跟另一个营养师单独出过几期了，所以可能是觉得没必要重复讲，https://b23.tv/BV1bN4y1a74b
【回复】回复 @standupagain :我说直接一点，他“蔬菜吃不到半斤那就需要补充维生素C”，但凡做过一点膳食评价的人都说不出来这种话。
小李链接万物:
嘻嘻的资源请不到专业的营养科大夫吗，谁为营养师意见的专业性背书

心月不想睡:
学食品的看不得这种[辣眼睛]撞我枪口上了

【回复】回复 @霍华德伯格 :散装知识点，知识点是对的，但压根没搞清问题的重点，所以结论不对。害，都是为了卖东西。
【回复】回复 @心月不想睡 :哪些结论不对
小·熊:
感觉有些推荐还是偏营销的，嘉宾说的功效并没有严谨的证实，比如益生菌

xibao小盆友:
感觉和丁勇老师说的差不多，每天看这些视频，尽量执行健康饮食，感觉自己会长命百岁

【回复】哈哈哈哈特别推荐丁勇老师！我的本科老师，特靠谱！
【回复】回复 @七重朝 :大多数差不多，有一点不同，比如维生素d这位营养师建议每天补400单位就差不多了，但事实上我们国家的书上建议每天补800单位，丁勇老师认为我们现在的人根本晒不够一两个小时，如果每天晒不够这么长时间并且防晒比较全的人建议每天补2000单位，如果去体检查出来维生素d缺乏就补5000到一万单位
【回复】我也是看了丁勇的，加上我自己学的，现在感觉比较有精神，除了感冒病理性的问题之外，基本上身体条件好挺多。
暗杀者之星:
我一直有个疑问，这种保健会不会把身体越养越刁，导致一旦吃的稍微不好，稍微不干净就要拉肚子，过敏，生病什么的。你像乡下的土狗，天天吃剩菜剩饭，喝水都是泔水，或者泥水，还吃屎，其实还是活的很好，反而宠物狗，吃的很干净，很讲究，还定期检查身体，真是动不动要生病，一生病不看兽医就要死。

猫在天上飞4255:
阿斯巴甜是三级致癌物，比热水的致癌度还要低，不需要过多惶恐这个成分哦～

【回复】你举例的这个没理由，热水致癌原因是因为高温损伤食道，很多人是不喝很烫的水的，温水根本就不会致癌，能不吃阿斯巴甜为什么要吃
【回复】回复 @桥豆麻代子 : 三级致癌物有什么好说的。说出来恐吓谁呢
【回复】回复 @喔耶毕老师 :有的是人不吃 没有人关心你是否在意
35817397843_bili:
公共三级营养师这个证很水的，我都有一个，因为我是食品专业的，大二的时候被同学拉去凑数考了一个。现在含金量比比较高的应该是注册营养师和医学营养师。这些都要求专业背景和从业经验的[微笑]

【回复】看推荐vc是保健品而不是otc小白瓶就知道啦，维生素其实很便宜的（一天几分钱），钙片也不贵（otc的几分钱，含dk的液体钙一天一块钱）
【回复】所以这一集就是广告集呀。。。懂的都懂
【回复】刷到过他的视频，感觉他是比较水了点，而且广子很多。
MR-猫太郎:
对营养师这个行业我只能说有点用又没些什么用 因为你知道营养成份和控量 但无法控制现在的食安和食品加工黑产业 所以在这一生还是不要太过于执着

【回复】回复 @masteronlyme :毕竟加工食品及调料你也要从外面买 很多无法避免 人活一生不必太过于谨慎 我身边就有一个健康素食生活 活的很健康但一场车祸让他终身躺在床上 她现在很后悔在能自由的时间没有体验到多种生活方式
qianleon:
益生菌就是大骗局。前面的说了半天，说了之后我就不相信了

接锐:
这是合作推广wonderlab吗？但是益生菌的争议太太太大了[笑哭]

【回复】这玩意在学界本来就一直很大的争议，很多人基于宏基因组学和微生态学来说益生菌的优势，但所有这些宏观的学科都还处于初期阶段，博主一直在强调微生物没有定植的问题，但还有过犹不及的问题完全没提
【回复】回复 @小不点开 :不要买，没用，别乱花冤枉钱
【回复】感觉好贵，我都是直接药店买金双歧，丽珠肠乐，这些。[笑哭]
AI全文总结:
🔥课代表总结🔥: 视频中，营养师西西和赵赵讨论了多种保健品的真相，揭露了一些产品的实际成分与宣传不符的问题。他们提到酵素类似高阶版果汁加泻药，钙片可能添加致癌物阿斯巴甜，维C泡腾片钠含量高，某些复合维生素可能导致营养不均衡，抗糖丸和美白丸可能是智商税。他们强调了饮食调整的重要性，推荐了鱼油、维D、B族维生素、益生菌等对身体的实际益处。此外，他们还讨论了适合不同情况的保健品选择，如针对减肥、运动、抗衰老、心脏保健和视力保护等。提醒大家选择保健品时，应考虑自身需求，避免盲目跟风，确保饮食均衡，必要时咨询专业人士。 --本消息由@AI视频总结 召唤成功

zglnjx:
虽然知道里面大部分是嘻嘻为了展示给我们看购买的，但是从头到尾看嘻嘻吃的也不少，还是希望嘻嘻能对自己的身体好一点，如果真的比较严重的疼痛和睡眠问题要及时去看医生，还有最重要的就是自己保养，是药三分毒说的主要是对于肝肾的代谢负担，很担心嘻嘻这样子短期内可以通过这些产品调节，长期真的会造成身体不可逆的损伤的，我比嘻嘻年轻许多，但也是因为高中和本科阶段过于消耗自己的身体，以至于研究生阶段被炎症问题困扰很严重，而且会影响情绪从而产生恶性循环，曾经的精力和自制力也下降很多，虽然自己也是学医的，但反而对自己的问题没那么敏感，而且很多治疗方式都不能在短期内有明显疗效的，所以我自己也还在调整过程中，很佩服嘻嘻的拼劲和自制力，希望你健康快乐！

【回复】红，肿，热，痛，哪里不舒服去看个医生，定期体检很重要
【回复】回复 @哎嘿嘿蠍 : 风湿免疫科，查抗核抗体
【回复】炎症具体有什么表现呀，我也经常熬夜想看看自己有没有
AI视频小助理:
一、一些保健品的问题，例如添加了泻药、防腐剂等成分，并不一定适合所有人。视频还提到了饮食调节和运动对于身材管理的重要性。 00:01 - 介绍了一种保健品，但它含有泻药、防腐剂和香精 00:17 - 讲述了一个营养师的故事，他曾是电商大厂的规划总监，现在全职做营养师 04:29 - 提到维C泡腾片不适合每天服用，需要根据饮食情况判断是否需要补充维C 二、一些保健品和食品，包括酵素、抗糖丸、鹿胎丸、牛磺酸等，对它们的成分和功效进行了评价，并提醒消费者要理性购买。 05:57 - 保健品配方深扒，酵素等同于泻药，钙片不致癌，老年冲剂不是奶茶粉 06:54 - 没有靠谱的抗糖产品，控制碳水和糖是关键 09:50 - 鹿胎丸是中医配方，但需保持敬畏，长期品牌更安全 三、如何通过保健品来改善身体健康，包括补充维生素D、B族维生素、益生菌和膳食纤维等，同时也提到了健康饮食和生活习惯的重要性。 11:54 - 加大量的白砂糖，对身体不好，像奶茶一样害人 12:23 - 希望身体健康，希望更晚发生肿瘤恶性类疾病，希望精力充沛 14:20 - 补充益生菌能帮助肠道消化和产生有益物质，影响食欲和喜好 四、关于健康饮食、保健品以及疾病预防等方面的内容，并提到了一些具体的产品和建议。对于不同的人群和需求，需要具体分析。 17:51 - 吃薯条需要多吃蔬菜，相亲也需要父母认可 19:31 - 建议吃EPA含量高的鱼油，对调节血脂有帮助 22:20 - 健康管理需要提前预防，不能等到出现问题再解决 五、老年人和儿童的营养补充方案，包括饮食注意事项和保健品的选择，如鱼油、DHA、钙、锌等。建议根据具体情况选择适合的营养补充。 23:48 - 推荐老人吃红薯、芋头和全谷物，以及温和的藜麦煮熟。 24:32 - 建议老人多吃鱼肉、鸡肉和蔬菜，补充钙和维生素D。 27:40 - 建议给小朋友补充叶黄素和DHA，同时注意饮食和眼睛保健。 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@我爱汉堡ppp 召唤发送

派逗星:
虽然感觉是软广 但是那益生菌价格我会选择平替

bili_82511094631:
嘻嘻可以专门出一期讲长高营养品吗，赖氨酸什么的，真的很需要[笑哭]