想要练好胸肌，哑铃卧推你得这么做

Allofyou-:
卧推的时候手臂总是不稳左右乱晃，怎么解决啊，重量已经是很轻了（卧推6kg），但是手臂就是很不稳定，而且发力感也找不到[大哭][大哭]

【回复】我建议你先练练三头。就稳定了。推举类的太需要三头的力量了。胸只是被动肌肉。我不知道这么说你理解吗
【回复】我不知道其他人的情况，我遇到这种状况时，一般都是重量偏轻了，我用15kg左右的哑铃也晃，但用20往上就没了。可能是肌肉控制方面的原因，下次试试手臂和胸都绷紧。
【回复】用杠铃来做，有那个弯举的直杠铃，最少也得十五公斤起
咎半仙:
脂肪胸推荐练这个吗？有没有其他更好的（我俯卧撑一个都做不起来）[喜极而泣]

【回复】不冲突，力训开始了就没有结束越早越好，减脂能坚持两三个月一般就结束了，相信自己的力量
【回复】脂肪胸先适当减减脂吧。不然辛苦练半天的肌肉都被脂肪包裹，也看不太出来，信心啥的还有可能会受挫
拟态超级赛亚人:
小哑铃，一般举什么量级的，想入手来练，请教各位大佬

【回复】2.5-30公斤，应该够你练一两年用了
【回复】回复 @拟态超级赛亚人 :可拆卸哑铃，用起来可能会挡到手臂，注意动作哦
【回复】回复 @逆子小北 :谢谢，但是当时没等到你回复，冲动的我，就去买了两个40公斤的了[笑哭]
x__burner:
小臂会抖是什么情况，包括卧推出杠，明明还有力气推起来

【回复】可以先换小一点重量，数量多加几个慢慢练上去就可以了就可以了
挖挖车:
全是假的，这些健身博主自己怎么练，在公开视频绝对不告诉你。不信你们照着他们公开视频练，练多少年都没用，因为是假的

【回复】确实，我以前学做饭，跟网上做也还行，不难吃，后来掏钱去餐饮公司学，餐饮公司做出来的才是街里的味，但是也就那样，没有想再吃的欲望，送一份教程，按照教程做也是一般般，必须再请厨师老师过来让他现场做一次，才能获得真正的配方比。
【回复】有一种没被知识污染的美
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视频不就碰在一起了[doge][doge] 另一个UP说要碰在一起