原声直出 跆拳道品势痛苦压腿训练

TKDfly魃:
加油，忍忍就过去了，忍不住喊喊就会好很多了[OK]

梦失17:
我钢筋混泥土，拉完韧带过段时间更硬了怎么办[笑哭]

【回复】回复 @奶瓶の雾·星 :在家每天压 上课也要压
【回复】回复 @进击的杰瑞米米 :每天都要压吗。我[笑哭]有时间了才压 一个星期可能就2次
【回复】回复 @梦失17 :自己压的时候不用太狠 到极限了就坚持耗十分钟 不会受伤的 只是需要你忍耐一下 加油！