跳绳3年是什么样的水平？ 普通人跳绳训练达到不卡绳的技巧后，就可以接触花式跳绳了！训练方法也很简单~

不归了呢森:
一天将近1万个在学校跳的，瘦了40斤[doge]

墨舞眉锋:
无绳跳减肥效果咋样。昨天有绳断断续续跳了500，太容易卡了

【回复】有绳才是王道，克服困难你才能真正成功。
无龙之山人:
请教跳绳鞋子建议穿哪种，谢谢[doge][doge]

忘川沉淀物:
我一开始跳绳容易卡，后面发现收紧核心卡的就没那么频繁了，正常吗

菜菜改了个6硬币ID:
那么问题来了，怎么才能不卡绳呢，我能跳5000，但是绊绳100次[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】【容易卡绳】给自己正侧面拍视频看，从绳长/手臂姿势/跳跃节奏 ，这几点找原因。 【跳绳容易卷】1、跳绳不跳的时候不要卷起来收纳，可以想个地方挂起来，挂直。2、带跳绳出门时，也不要卷起来，而且用打对折的方法去携带。3、跳绳前把它捋直，让绳子打到最顺的状态。4、水平不好的，跳慢一点，尽量少卡绳。5、跳花式用花式绳，不要用轴承钢丝绳，不然很容易打卷的，花式绳比较不会。
杨柳LI:
怎么样防止受伤，很怕膝盖和脚掌受伤🤕

zcqing:
想请教一下，我就很喜欢卡绳，我分析了下，我属于那种绳没到就跳了，落地绳才到，感觉意识放在跳上，放在甩上都不能很好解决这个问题[笑哭]，而且从小我就协调性不是很好

喵大胆丶:
平均100个卡一次，到后面甚至基本是50就卡一次

【回复】【容易卡绳】给自己正侧面拍视频看，从绳长/手臂姿势/跳跃节奏 ，这几点找原因。 【跳绳容易卷】1、跳绳不跳的时候不要卷起来收纳，可以想个地方挂起来，挂直。2、带跳绳出门时，也不要卷起来，而且用打对折的方法去携带。3、跳绳前把它捋直，让绳子打到最顺的状态。4、水平不好的，跳慢一点，尽量少卡绳。5、跳花式用花式绳，不要用轴承钢丝绳，不然很容易打卷的，花式绳比较不会。
玉之妙平:
买了你推荐的绳子，很好用，[星星眼]还在摸索期