【八段锦】养生健体操 演练
Crystary:
很牛，听一遍不到，身体就热起来了。我要每天早起听👂~坚持打卡~
☀️☀️☀️八段锦功效贴在这里 💛方便大家看~
【回复】2024年6月24日 感恩宇宙 感恩愿愿 Day 24 月经更加规律了
【回复】2024年7月2日 感恩 前阵子忙，只能抓紧时间睡觉+循环♻️列表~恢复打卡喽~[少女乐团派对_派对]
和小伙伴们一起坚持下去~[给心心][以闪亮之名_爱你哦][以闪亮之名_爱你哦]Day 33
天愿天:
演练《八段锦》的好处：
两手托天理三焦
打开人体上焦、中焦、下焦，人体三焦主司疏布元气和流行水液。
促使全身上下的气机流通，水液布散，从而使得周身都得到元气和津液的滋养，增强脏腑功能。
左右开弓似射雕
打开人体胸腔，调理肺气通过不断地呼吸，将清气转化成正气。
抵抗外在的疾病，增强呼吸能力、心脏功能。
调理脾胃臂单举
脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃好，人体正气足。
促进血液循环，提高胃肠消化，缓解压力。
五劳七伤往后瞧
打通人体督脉，生通阳气。
摇头摆尾去心火
心火下行、扶正气、温暖肾水，消除烦躁、焦虑、不安等。
（心属火，心火上行易导致上火、口干、眼干、溃疡、虚火、寒湿、腰膝酸软、下肢怕冷等症状。）
两手攀足固肾腰
锻炼膀胱经、督脉、腰部，改善肾脏功能、提升正气。
攒拳怒目增气力
充实、提高强气力。
顺应肝的生发之性、帮助发泄。
抻拉三阴经和三阳经，提升肝和五脏的正气。
背后七颠百病消
全身气走回丹田，全身放松做颠抖，自然呼吸泰怡然。
对全身进行按摩，可达到防治疾病的效果。
引气归元，平衡气血，提体质，消百病。
【回复】使用视频=身体获得打《八段锦》的完全好处、经验
现实最好配合动起来
看我看我-我在这里哦:
对蔡李佛拳的练习很有帮助诶（感觉肢体的协调能力也增强了不少）[星星眼]
这几天起床的时候都会外放八段锦提一下精神。
然后一年半之前其实有稍微练习了一段时间的蔡李佛拳，最近打开了蔡李佛拳的教学视频看了一下，非常惊喜地发现自己还有一点肢体记忆，感觉复习起来也会非常流畅的，谢谢愿愿🥺🥺
山竹蓝莓冰:
真的很厉害，我本来因为久坐尾椎骨那里痛了一个多月，昨天看了一遍后就去做其他的事了，但是没有关电脑一直放着的，今天感觉特别好，精力充沛，疼痛缓解了很多，而且感觉全身的骨头都放松了。感谢宝藏女孩愿愿！[爱心]
sugarcattt:
反馈:听了2遍身上就热了，还出了汗，很适合早上升阳气，感恩愿愿[打call]
【回复】一直卡着的痰咳出来了，谢谢愿愿[给心心]
一朵名为莉莉丝的花:
哈哈哈哈哈蹲一蹲看以后会不会有金刚功哈哈哈哈哈哈
【回复】金刚功+长寿功＝无敌，哈哈哈哈哈哈哈哈
【回复】回复 @我就是有钱有闲又有爱 :我是晚上练长寿功[呲牙]金刚功早上 起不来 练[笑哭]
【回复】回复 @我就是有钱有闲又有爱 :对的哈哈哈哈哈，但我只练过金刚功，以后再慢慢加长寿功
万事皆易777:
谢谢愿愿！和愿愿的链接一直很强。刚吃完饭后打开这个视频看了一遍，能感受到身体里的气在“捋顺”，看完一遍打了个嗝+腹部堵堵的感觉没有了。还有就是心态上会更自洽地觉知身体了，意识到之前有在忽略和抗拒觉知身体的觉受，以致于喉咙经常堵堵的。
漫漫漫鱼子:
妈呀，刚听了两三遍感觉浊气外排，然后就跑厕所了
【回复】真的好管用天呢，听一会必上厕所
巨美的茜茜CC:
哇 真的很有效 一听就自然的挺起了脊柱，然后上厕所去了 大爱呀[给心心]
canukissm3:
感恩愿愿🥺每天都在听之前姨妈来的很少现在量大了啊啊啊太感谢了🙏
【回复】很补气血 而且噗噗也很及时🙏遇到愿宝是我的福气
爱每一刻的世界:
感谢！听了几遍精气神就提上来了！❤️❤️
-小文的鱼:
反馈：我每天早上至少听三遍 听完就会拉臭臭 非常管用 感觉都把毒排出来了
阿米zirui:
反馈一下啦 昨天晚上睡前看了一遍 今天早上感觉很舒适 之前其实是一直腰酸背痛 脖子很不舒服的 谢谢愿愿宝宝 爱你😘 感恩[给心心]
LUNASSSSS:
听的同时也跟练八段锦，能更明显感受到能量和气息在体内流通，原本身体很紧绷，还有点疲惫，练完之后非常舒服，也有精神了，感谢愿愿[爱心][爱心]
栗太绒绒球:
day1打卡！每天视听三遍去湿气 刚听腿就麻麻的
可爱的苏苏苏苏苏:
哇！一直很想要这种，结果愿愿就发了！感谢愿愿噢！听第一遍就感觉神清气爽！
【回复】第三天 每次打开都很有体感 酥酥麻麻 感觉听完浑身都顺畅啦！！天愿天:
不会有金刚功？都在这提什么呢？？？要这要那的。
可爱到家了:
看完一遍我的肚子立刻就有感觉了，就是那种想要上厕所排出杂质的感觉，肠道蠕动增加，并且口中有回甘，浑身热乎乎的。谢谢愿[星星眼]
iyuanrrr:
天呐，今天体育课才打完八段锦[大哭][大哭]太累了😫愿愿就出了这个[星星眼]不知道为什么一听这个音乐就好舒服，还有点感动想落泪的感觉，脸也有点麻麻的，很多次听愿的作品都有这样的感觉，谢谢愿愿[打call]
泽居晋的小五月:
谢谢愿，和愿宝同频共振了，一直想打八段锦去湿气，但又不爱运动，这下我要狠狠听了[星星眼][星星眼]
