坚持运动174天，讲真的，只有我这种练得差的菜鸟才最最懂你们健身新手

源源今天早睡了嘛:
UP能不能出一期俯卧撑手腕发力方式的细节视频呀，我做俯卧撑的左手手腕有些痛，动起来有点难受，不知道是拉伤了还是正常现象，又怕不重视手腕废了，搜相关视频说新手不建议直接从俯卧撑开始，力量不足动作不标准很容易拉伤

【回复】等我出一期标准俯卧撑的，但先提前说哈，兄弟，我不是专业的教练，讲解对于我来说会挺难[妙啊] 如果是刚开始锻炼，动作规范得去做俯卧撑，手腕有点疼也很正常，不知道你的动作是不是规范。 人的身体需要慢慢适应运动强度。
【回复】回复 @長須小豹 :没事没事儿，能回复我已经很开心啦，等你的视频一定三连[打call][打call][打call]
爱吃饭的小泼猴:
我覺得up下次要不要試試不穿襪子運動，想必大家會非常喜歡的@長須小豹

不知名的荒川乐手:
刚入门做这个可以吗，做这个现在只能做四组就做不动了每组中途休息两分钟算下来一共锻炼半个小时左右[doge]，偶尔跑五公里

【回复】入门越轻松越好，我看这个就可以。 能够完成力所能及的训练就是成功，加油⛽